世界心臟日丨敲黑板啦！請好好愛護你的“心”！
2017年9月24日 世界心臟日
近年來心肌梗死病癥呈現逐年高發(fā)，發(fā)病人群出現年輕化趨勢。據世界心臟聯(lián)盟預計，2025年前，在全世界范圍內，25歲以上的成年人中，每3人就有1人將罹患心血管疾病。在我國，心血管疾病也逐漸升至為威脅國民健康的“第一殺手”。
在“世界心臟日”到來之際，市二醫(yī)院心血管內科程王生副主任來到昌虹社區(qū)服務中心，為社區(qū)居民進行了心血管疾病的保健知識宣講、咨詢和義診活動。
社區(qū)居民大多數都是中老年人，程主任用通俗易懂的語言為大家普及了心血管疾病的基礎保健知識，呼吁大家共同關注心臟健康，告訴大家合理運動和健康飲食才是預防心臟病的最佳方法，受到了社區(qū)居民的一致好評。
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心臟病包括心率衰竭、心律失常、高血壓、冠心病等多種病癥，其中最常見的是高血壓、冠心病。近年來，特別是冠心病中的急性心肌梗死這一病癥的發(fā)病率和致死率逐年增高，發(fā)病年齡呈現出年輕化的趨勢，二三十歲的年輕人也常有發(fā)病。
秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，進入秋季，晝夜溫差增大容易導致血管痙攣、血壓波動，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。特別容易引發(fā)原有的心血管系統(tǒng)疾病。
重點
怎樣才能遠離心臟病的威脅？
堅持以下四個原則，可有效預防
01 定時排便：
積極治療便秘，多喝水，適當增加戶外運動，可以促進腸道蠕動，也可以做一做提肛運動。
02 科學飲食：
保持優(yōu)質蛋白質的攝取，如瘦肉，新鮮的魚肉等；堅持低鹽、低糖、低膽固醇、低脂飲食。多吃水果、蔬菜等維生素豐富食物；晚餐不宜過飽。
03 心態(tài)平和：
減少心理壓力，避免過度緊張、幸福、激動和憂郁等情緒，對心血管系統(tǒng)的不良刺激。
04 堅持服藥：
保持血糖、血脂、血壓達標，堅持服藥，冠心病的危險就會大大降低。
