世界心臟日丨敲黑板啦！請(qǐng)好好愛護(hù)你的“心”！
2017年9月24日 世界心臟日
近年來心肌梗死病癥呈現(xiàn)逐年高發(fā)，發(fā)病人群出現(xiàn)年輕化趨勢。據(jù)世界心臟聯(lián)盟預(yù)計(jì)，2025年前，在全世界范圍內(nèi)，25歲以上的成年人中，每3人就有1人將罹患心血管疾病。在我國，心血管疾病也逐漸升至為威脅國民健康的“第一殺手”。
在“世界心臟日”到來之際，市二醫(yī)院心血管內(nèi)科程王生副主任來到昌虹社區(qū)服務(wù)中心，為社區(qū)居民進(jìn)行了心血管疾病的保健知識(shí)宣講、咨詢和義診活動(dòng)。
社區(qū)居民大多數(shù)都是中老年人，程主任用通俗易懂的語言為大家普及了心血管疾病的基礎(chǔ)保健知識(shí)，呼吁大家共同關(guān)注心臟健康，告訴大家合理運(yùn)動(dòng)和健康飲食才是預(yù)防心臟病的最佳方法，受到了社區(qū)居民的一致好評(píng)。
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心臟病包括心率衰竭、心律失常、高血壓、冠心病等多種病癥，其中最常見的是高血壓、冠心病。近年來，特別是冠心病中的急性心肌梗死這一病癥的發(fā)病率和致死率逐年增高，發(fā)病年齡呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，二三十歲的年輕人也常有發(fā)病。
秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，進(jìn)入秋季，晝夜溫差增大容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。特別容易引發(fā)原有的心血管系統(tǒng)疾病。
重點(diǎn)
怎樣才能遠(yuǎn)離心臟病的威脅？
堅(jiān)持以下四個(gè)原則，可有效預(yù)防
01 定時(shí)排便：
積極治療便秘，多喝水，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)。
02 科學(xué)飲食：
保持優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，如瘦肉，新鮮的魚肉等；堅(jiān)持低鹽、低糖、低膽固醇、低脂飲食。多吃水果、蔬菜等維生素豐富食物；晚餐不宜過飽。
03 心態(tài)平和：
減少心理壓力，避免過度緊張、幸福、激動(dòng)和憂郁等情緒，對(duì)心血管系統(tǒng)的不良刺激。
04 堅(jiān)持服藥：
保持血糖、血脂、血壓達(dá)標(biāo)，堅(jiān)持服藥，冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。
