全國腫瘤防治宣傳周｜綜合施策 科學(xué)防癌
2024年4月15日至21日是第30個全國腫瘤防治宣傳周，今年宣傳周主題是“綜合施策 科學(xué)防癌”，擴大癌癥防控科普宣傳，倡導(dǎo)每個人做自己健康的第一責(zé)任人，普及抗癌健康知識，全面提升全社會癌癥防控意識，動員全社會支持和參與癌癥防治工作，營造全民防癌抗癌的良好氛圍，那么，癌癥的知識你又知道多少呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)吧！
癌癥，這一令人聞風(fēng)喪膽的疾病，它帶來的不僅僅是身體上的痛苦，更有心理和經(jīng)濟上的沉重負擔(dān)。然而，通過積極的健康管理、科學(xué)的治療方法和正確的日常護理，我們可以有效地預(yù)防和抗擊癌癥。從癌癥預(yù)防、治療和恢復(fù)期注意事項等多個角度，幫助您守護健康，幸福生活。
癌 癥 預(yù) 防
健康的生活方式
是指有益于健康的、習(xí)慣化的行為方式，主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，合理膳食，適量運動，不吸煙、不酗酒，心理平衡，充足睡眠，講究個人衛(wèi)生，保持環(huán)境衛(wèi)生等。
健康飲食
保持均衡的飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷類食物，減少高油高糖食品和加工肉類的攝入，適量攝取富含纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于降低癌癥風(fēng)險。
規(guī)律的身體鍛煉
堅持中等強度身體活動有益于身體健康，世界衛(wèi)生組織(WHO)《身體活動和久坐行為指南2020》建議所有成年人都應(yīng)定期進行身體活動，推薦每周至少進行5天150 -300分鐘中等強度運動或75-150分鐘高強度運動;盡量減少久坐時間，每小時起來動一動。保持適度的運動，有助于控制體重、增強免疫力，降低癌癥風(fēng)險。
防曬措施
紫外線是皮膚癌的主要危險因素，室外活動時應(yīng)涂抹合適SPF值的防曬霜，戴寬邊帽和太陽鏡。
疫苗接種
部分癌癥與病毒感染相關(guān)，如人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗可以預(yù)防宮頸癌和其他一些癌癥。
定期體檢
定期的進行體檢，特別是針對癌癥的篩查，有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在病變，提高治愈率。
目前主要的治療方法
手術(shù)治療：對于早期癌癥患者，手術(shù)是首選的治療方法，通過切除腫瘤組織，可以有效控制病情。
放療與化療：放療和化療是常見的輔助治療手段。放療利用放射線殺死癌細胞，化療則通過藥物抑制癌細胞的生長。
靶向治療與免疫治療：隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，靶向治療和免疫治療為癌癥患者提供了新的治療選擇。這些方法針對癌細胞的特定靶點，提高治療效果，降低副作用。
恢復(fù)期注意事項
保持良好的心態(tài)：積極的心態(tài)對治療有極大的幫助，患者應(yīng)嘗試采取冥想、呼吸練習(xí)或其他放松技巧來應(yīng)對焦慮和壓力。
營養(yǎng)飲食：均衡的飲食對于恢復(fù)至關(guān)重要。患者應(yīng)攝取充足的水果和蔬菜，并確保獲得足夠的蛋白質(zhì)和熱量。
休息與運動：保持良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)。同時，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，提高抵抗力。
避免交叉感染：免疫力下降時，患者要特別注意避免感冒和其他傳染病，盡可能減少去人群密集的地方。
定期隨訪檢查：完成治療后，患者需要定期進行隨訪檢查以確保病情穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)，及時處理可能出現(xiàn)的副作用或轉(zhuǎn)移。
癌癥病人的管理是一個全面而復(fù)雜的過程，需要個人、家庭和醫(yī)療團隊之間的緊密合作。通過積極的預(yù)防和科學(xué)的治療，加上日常生活的良好管理和注意事項，我們能夠提高生活質(zhì)量，降低癌癥對生活的影響。身體健康，才是幸福生活的保證。
讓我們從現(xiàn)在開始，
關(guān)注健康，珍愛生命，
共同抵御癌癥的侵襲！
責(zé)任編輯 | 祝心韻
校 對 | 張 穎
一 審 | 朱亞平
二 審 | 王海波
三 審 | 李映坤
文稿來源 | 公共衛(wèi)生科 曾雪純
