別讓空調(diào)成為“健康殺手”
別讓空調(diào)成為“健康殺手”
盛夏將至，還有不到一個月就要進(jìn)入三伏天了。隨著氣溫的不斷升高，很多小伙伴就已經(jīng)開始享受空調(diào)帶來的涼爽了。可是長時間呆在空調(diào)環(huán)境下，容易得空調(diào)病哦！下面就給小伙伴們安利如何防治“空調(diào)病”。
什么是空調(diào)病
長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。
“空調(diào)病”通常叫做“寒包火”，夏季原本溫度較高，空調(diào)能夠降低溫度，使得內(nèi)外溫差大，容易引起過敏癥狀。低溫會刺激鼻腔、氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問題，許多過敏體質(zhì)的人會出現(xiàn)鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴(yán)重的甚至還會誘發(fā)氣喘。此外，長時間處于低溫下，我們身體微血管自然會收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動也減弱，連帶影響循環(huán)，消化等功能。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現(xiàn)寒熱并見，如果再加上飲食不節(jié)，過多地攝入煙酒、高熱量食物，更致體內(nèi)蘊(yùn)熱，促成外寒內(nèi)熱而導(dǎo)致“寒包火”型感冒。
空調(diào)病是如何產(chǎn)生呢？又有哪些表現(xiàn)呢？
1 室內(nèi)外的巨大溫差
從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，正在出汗的毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會收縮，從而導(dǎo)致流鼻涕感冒。
長時間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來到悶熱的室外，毛孔不能及時打開，身體調(diào)節(jié)中樞失當(dāng)，會出現(xiàn)中暑或者喉嚨痛、鼻塞的癥狀。
2 密閉空間，空氣不流暢
致病微生物容易滋生，使上呼吸道抵抗力下降，導(dǎo)致呼吸道感染。
3 長期開空調(diào)會使房間干冷
皮膚直接暴露在干燥的環(huán)境中，會散失大量的水分，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥發(fā)癢、眼睛干澀的情況。
4 長期開空調(diào)使"陽離子"越來越多
空氣中的陰離子被稱為空氣的"維生素"，可以抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞，使人精神振奮。而空調(diào)引起的大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。空調(diào)過多的吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多。容易使人疲乏勞累、頭暈?zāi)X漲、記憶力下降。
5 空調(diào)的過濾器容易積灰
長時間不清洗也會病原微生物積聚。使上呼吸道抵抗力下降，導(dǎo)致呼吸道感染。
1 香薷茶
炒白扁豆、厚樸、生姜各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。
功用：祛暑解表，化濕和中。
主治：陰暑。惡寒發(fā)熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。
2 銀翹散茶
連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入后二者攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。
功用：辛涼透表，清熱解毒。
主治：溫病初起。發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，無汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數(shù)。
3 桑菊飲茶
桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。
功用：疏風(fēng)清熱，宣肺止咳。
主治：風(fēng)溫初起，表熱輕證。咳嗽，身熱不甚，口微渴，脈浮數(shù)。
4 人參敗毒飲茶
柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨(dú)活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生姜、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。
功用：散寒祛濕，益氣解表。
主治：氣虛，外感風(fēng)寒濕表證。憎寒壯熱，頭項(xiàng)強(qiáng)痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿，舌淡苔白，脈浮而按之無力。
1.在使用空調(diào)的房間里不要待得時間過長，每天應(yīng)定時關(guān)閉空調(diào)打開窗戶，增加換氣。
2.合理地調(diào)整室內(nèi)溫差，室內(nèi)外溫差以不超過5～8度為宜，室內(nèi)溫度不低于26℃，相對濕度40～60%。
3.長期在空調(diào)室內(nèi)者，要保證每天有一定的室外活動時間，多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝。
4.不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，注意頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。
5.空調(diào)密閉環(huán)境尤其要嚴(yán)禁室內(nèi)抽煙。注意室內(nèi)衛(wèi)生，定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生，定期清洗空調(diào)。
