疫情防控小妙招 做好防護是關鍵
治未病
正氣存內，邪不可干。防控疫情，關鍵在預防。應對疫情，防疫保健是首選，下面給大家推薦幾個防疫小妙招！
1.居家靜養(yǎng)、少出門，若需出門戴口罩；
2.身心放松、切勿恐慌、坦然淡定；
3.多飲水、勤洗手、常通風、不聚會；
4.清淡且營養(yǎng)的飲食；
5.充足睡眠、起居規(guī)律；
6.在家適量運動，如唱歌、跳舞、彈琴、瑜伽、健身操等等。
7.如有不適，及時就醫(yī)診治。
居家自我保健術
1.每日用手握拳敲打大椎穴200—300次。
2.搓揉迎香穴（鼻翼兩側）100次。
3.叩齒咽津100次。
4.搓揉神闕穴(肚臍) 100次5、提肛運動100次。
6.足三里按壓100次。
7.涌泉穴（足底前掌凹陷處）按壓100次。
8.腰部推拿200次。
9.百會穴（頭頂）按壓100次。
1.黃芪山藥土雞湯：黃芪30克、山藥30克、太子參30克、芡實20克、蓮子15克、枸杞3克，土雞2000克煲湯，煮熟后撈出黃芪，其余都可以食用。
功效：健脾補肺，補益氣血。
2.山藥排骨湯：新鮮山藥500克，新鮮豬排骨1000克煲湯。
功效：健脾補腎、培土生金。
3.白蘿卜排骨湯：白蘿卜500克、新鮮魚腥草（折耳根）100克，新鮮豬排骨1000克煲湯食用。
功效：清肺化痰，補益肺氣。
4.銀耳蓮子百合粥：銀耳5克、蓮子10克、百合10克、大棗10克、桂圓10克、桃膠5克，紫糯米30克、白糯米30克，煲粥做早餐。
功效：潤肺止咳，補益肺氣。
5.杏仁百合粥：杏仁粉20克、百合15克、大米30克、白糯米10克煲粥做早餐。
功效：潤肺止咳。
佩戴中藥香囊
中藥香囊源自中醫(yī)里的“衣冠療法”，民間有“戴個香草袋，不怕五蟲害”之說。佩戴香囊，雖是一種民俗，但也是一種預防瘟疫的方法。其在中醫(yī)古籍中記載常用于預防瘟疫，適用于尚未感受邪氣的易感人群，可使其氣機調暢，邪不內生，避免體內濕、寒、熱與外邪相引，乘虛發(fā)病，體現(xiàn)了“治未病”理念。
組成：佩蘭3g、藿香3g、石菖蒲3g、薄荷3g、木香3g、白芷3g、丁香2g、肉桂1g、生蒼術3g。
功效：調節(jié)氣機、疏通經絡。使氣血流暢，臟腑安和，提高身體抗病能力。
