一口煙引發(fā)的全國(guó)震動(dòng)
5月20日，TFBOYS組合的王源被曝在北京工體桐壽司餐廳吃飯時(shí)頻頻吸煙，視頻一經(jīng)流出，迅速登上微博熱搜，引發(fā)廣大網(wǎng)友熱議。
稍有常識(shí)的人都知道，在公共場(chǎng)合吸煙是不文明、不道德的行為，不僅會(huì)污染空氣，對(duì)他人健康造成影響，還可能引起火災(zāi)危害。剛滿18歲的王源作為大眾熟知的公眾人物，造成個(gè)人文明形象受損，容易誘導(dǎo)未成年人效仿，造成不良風(fēng)氣，故而引起廣大網(wǎng)友熱議和評(píng)論。該事件真可謂是一口煙引發(fā)了全國(guó)震動(dòng)，迅速排上微博熱搜，事后他在其微博公開道歉：“作為一名公眾人物，我今后一定會(huì)更加注重自身的言行，希望大家不要效仿我的錯(cuò)誤行為。我一定會(huì)以此為鑒，成為更好的大人。”
通過此事的熱議，可以看出我國(guó)公民看待禁煙、控?zé)煹恼J(rèn)知水平已經(jīng)比多年前有了巨大進(jìn)步，再也不會(huì)對(duì)煙民在醫(yī)院、公交車、餐廳等公共場(chǎng)合吸煙行為熟視無睹、默默忍受，而是懂得說“不”，懂得站出來勇敢表達(dá)我們拒絕吸入二手煙，因?yàn)樽杂山】档睾粑迈r空氣是每個(gè)公民的生存權(quán)利。
作為一名文明公民，一定不要在公共場(chǎng)所吸煙，要給自己和社會(huì)樹立文明形象，如果暫時(shí)戒不了煙，至少做到：
不在孩子面前吸煙，二手煙傷害孩子身體，也是壞榜樣；不在公共場(chǎng)所吸煙，你有吸煙的自由，別人有健康的權(quán)利；吸煙后脫掉外套再進(jìn)房間，很多人不喜歡煙味；不要在封閉空間、人員密集的場(chǎng)所抽煙；不要讓他人成為你的“犧牲品”！
吸煙的危害不言而喻，它不僅危害自己的身體，也會(huì)對(duì)周圍的空氣造成污染，產(chǎn)生不良的社會(huì)影響。香煙煙霧中含有大量的毒性物質(zhì)，含有尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳、苯并芘、重金屬等69種已知的致癌物。
吸煙對(duì)人體的危害是一個(gè)緩慢的過程，需要較長(zhǎng)時(shí)間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認(rèn)識(shí)它的嚴(yán)重危害性。多種癌癥與吸煙有直接關(guān)系，肺癌的85%是由吸煙引起的。吸煙還會(huì)引起冠心病、腦梗塞，慢性支氣管炎，牙周炎，消化道潰瘍、老年癡呆等。
女性吸煙、青少年吸煙比成年男性吸煙對(duì)健康的危害更大，影響更為深遠(yuǎn)。七成煙民吸煙開始于14到22歲這個(gè)階段。這個(gè)時(shí)期的青少年容易在好奇、叛逆、追求同輩群體認(rèn)可等種種原因的驅(qū)使下開始嘗試吸煙。青少年應(yīng)自覺抵制香煙，不吸第一口煙。
盡管吸煙產(chǎn)生了諸多的健康問題，但它們都可以通過戒煙來減輕或避免，拯救您和家人的健康。下面分享一些戒煙小技巧，快轉(zhuǎn)發(fā)起來，分享給您身邊有需要的人吧~
消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2.體重問題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3.加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
4.尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡變成喝茶。
5.打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6.少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7.游泳、踢球和洗蒸汽浴：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
8.扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9.轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10.經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
我們平時(shí)還可以吃一些食物來降低吸煙給我們帶來的危害。例如木耳，百合，蓮藕，山藥、枇杷等，還要多喝茶有利于利尿排毒。
每年的5月31日是世界無煙日，恰逢在6月1日國(guó)際兒童節(jié)前夕，為了千家萬(wàn)戶祖國(guó)的花朵，讓我們遠(yuǎn)離香煙，從我做起，為了我們愛的人，為了我們的將來，讓每天都是無煙日。
吸煙是危害自己和他人健康的不良行為，我市雙創(chuàng)雙修也要求大家注意生活文明禮儀，不要在公共場(chǎng)合抽煙，尤其是醫(yī)院、學(xué)校、商場(chǎng)等人口密集的區(qū)域，還給大家一個(gè)空氣潔凈、無污染的環(huán)境，第二人民醫(yī)院向全市人民倡議，我們的生活離不開潔凈的衛(wèi)生公共環(huán)境，讓主動(dòng)戒煙，共同戒煙成為社會(huì)風(fēng)尚，任何一個(gè)年齡段戒煙都不晚，一起創(chuàng)造健康的文明生活，努力打造一座與世界對(duì)話的城市。
