科學(xué)防控近視，關(guān)愛(ài)孩子眼健康
前幾天，認(rèn)識(shí)了一個(gè)新朋友，他問(wèn)我是做什么的，我說(shuō)是眼科醫(yī)生，他說(shuō)那你是個(gè)“作翹”職業(yè)（作翹景德鎮(zhèn)話(huà)是很吃香的意思）。我問(wèn)他為什么，他說(shuō)：“現(xiàn)在人，不管大人、小孩都天天拿著手機(jī)，眼睛能不壞嗎？”我笑笑表示認(rèn)同。一個(gè)不經(jīng)意的聊天真的詮釋了一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)實(shí)。在電子產(chǎn)品泛濫的今天，青少年近視發(fā)生率在逐年攀升，青少年近視防控問(wèn)題已然成為當(dāng)前社會(huì)面臨的最嚴(yán)峻的問(wèn)題之一，需要全社會(huì)的關(guān)注。
2018年6月6日是第23個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視兒童青少年近視防控工作。自2016年起，國(guó)家連續(xù)3年將“愛(ài)眼日”的主題聚焦在兒童青少年近視防控，分別從養(yǎng)成愛(ài)眼習(xí)慣、堅(jiān)持適度戶(hù)外活動(dòng)和科學(xué)防控近視3個(gè)方面開(kāi)展主題宣傳教育活動(dòng)，今年的活動(dòng)主題為“科學(xué)防控近視，關(guān)愛(ài)孩子眼健康”。
我院眼科門(mén)診一直對(duì)青少年近視防控做了大量工作，在這里眼科專(zhuān)家提醒大家做到以下幾點(diǎn)：
1
減少近距離用眼。我們平常看電子屏幕、看電視、看電腦、看手機(jī)以及爬在桌子上看書(shū)等等，都屬于近距離用眼。過(guò)多的近距離用眼是造成近視的根本原因。那么應(yīng)該盡量讓你的眼睛離閱讀物保持一尺以上的距離，此外用眼強(qiáng)度不要過(guò)高，不能連續(xù)近距離用眼超過(guò)半小時(shí)，如果超過(guò)半小時(shí)，最好閉眼休息一會(huì)。
2
應(yīng)該學(xué)會(huì)讓眼睛放松，包括向遠(yuǎn)處看，因?yàn)槟阒挥醒劬吹竭h(yuǎn)處的時(shí)候，你的眼睛的肌肉才能得到徹底的放松，而不是說(shuō)我們不看電腦了改看電視，那樣的話(huà)，你的眼睛還是得不休息，所以適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、眺望遠(yuǎn)方、看綠色物體，都可以讓眼睛得到一定程度的放松。
3
可以適當(dāng)用一些藥物：如0.01%阿托品眼藥水、山莨菪堿滴眼液等，都可以減少近視的發(fā)展，特別對(duì)假性近視起到治療作用。
最后，我需要提醒廣大朋友們，過(guò)多的給小孩攝入甜食，也對(duì)近視發(fā)展起到推波助瀾的作用。總之做到以上三點(diǎn)，應(yīng)該來(lái)說(shuō)，近視會(huì)得到一個(gè)比較好的預(yù)防和控制。
預(yù)防近視眼小提示：
1
注意以下幾點(diǎn)：
① 要養(yǎng)成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
② 看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線(xiàn)應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。
③ 看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。
④ 不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。
⑤ 教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽郑稍诖采峡磿?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
2
禁止近親結(jié)婚。
3
注意眼睛的保健。
預(yù)防近視眼提倡一個(gè)早字，即應(yīng)在學(xué)齡兒童時(shí)開(kāi)始。
① 學(xué)校與家長(zhǎng)應(yīng)特別注意孩子學(xué)習(xí)時(shí)照明要符合要求（50～100米燭光），具體說(shuō)如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類(lèi)推。
② 防止用眼過(guò)度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。
③ 加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持眼睛保健操。
④ 防止電視性近視。
4
加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。
加強(qiáng)體格鍛煉讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
5
注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。
我院眼科已開(kāi)設(shè)節(jié)假日門(mén)診多年，并安排眼視光學(xué)專(zhuān)科醫(yī)生接診。我院擁有綜合驗(yàn)光儀、檢眼鏡、帶狀光檢眼鏡、弱視治療儀等一批國(guó)內(nèi)外先進(jìn)設(shè)備，長(zhǎng)期從事預(yù)防、控制近視工作，歡迎大家前來(lái)咨詢(xún)、就診。
