為了你的健康 請遠離煙草
我們進入了一個煙草控制的新時代。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》標志著人類在遏制煙草消費帶來的死亡和健康壽命年損失方面取得了重大飛躍。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》可以戰(zhàn)略性地減少煙草使用，從而促進全球有效應(yīng)對煙草這一造成夭折和疾病的最重要危險因素。
會員國正在進行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的簽署和準工作。一旦該框架公約生效，將為各國提供一個應(yīng)對煙草流行的有力手段。但是，世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》僅僅是解決這一重要公共衛(wèi)生問題的手段之一。
盡管世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》提供了控制煙草流行的行動框架，反擊煙草使用的實際工作必須在國家一級進行。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的成功將取決于國家實施和執(zhí)行公約相關(guān)條款的能力。因此，加強每個國家控?zé)熌芰ㄔO(shè)對于框架公約能否取得成功至關(guān)重要。
世界衛(wèi)生組織旨在幫助會員國加強國家自身煙草控制能力建設(shè)，從而有力地支持世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》。國家能力建設(shè)和框架公約兩者之間的并駕齊驅(qū)和相輔相成將為我們帶來最大的希望，從而有效控制煙草這一迄今為止世界上最具殺傷力同時又是完全可以預(yù)防的致病因素。
世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》作為一個公共衛(wèi)生工具的成功將取決于各國將來貫徹實施該框架公約的努力和政治意愿。我們共同的成功就是創(chuàng)造人人受益的全球公共衛(wèi)生共贏局面。
一、吸煙與冠心病
近年來，國內(nèi)外關(guān)于吸煙與冠心病的關(guān)系的研究表明，吸煙對冠心病是一個主要的獨立的危險因素，它和其他危險因素如高血壓、高血脂有協(xié)同關(guān)系。研究結(jié)果表明，吸煙者比不吸煙的人冠心病的死亡率高70%，而且吸煙的支數(shù)愈多，年限愈長，開始吸煙的年齡愈早，煙霧吸入支氣管愈深，患冠心病的危險性愈大，死亡率愈高。
有關(guān)專家和學(xué)者認為，煙草及其燃燒的煙霧中會有多種化合物與冠心病發(fā)病有關(guān)者，主要為尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更為重要，因為一氧化碳與血紅蛋白親和力約比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血紅蛋白運輸氧的能力減低，造成器官缺氧。在患冠心病者可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞心臟性猝死。此外，氮氧化物可與氧結(jié)合，使氧含血紅蛋白減低。另外，硫氰酸鹽能抑制細胞呼吸，促進尼古丁、一氧化碳對心臟和血管的損害。
據(jù)報道，宣傳控制吸煙起步較早的美國，這方面已收到初步成效。1965-1982年間，美國男性吸煙率已由52.1減至37.9%，女性由34.2%減至29.8%，通過控制吸煙，增加活動量和飲食控制等措施，美國的冠心病死亡率從1936-1980年降低了30%，而我國的冠心病患病率卻在逐年增加，并在醫(yī)院住院的心臟病者構(gòu)成比例中已占首位，這與吸煙者增多有很大的關(guān)系。因此，要預(yù)防和治療冠心病。一定要下決心戒煙!
二、控?zé)熍c呼吸系統(tǒng)疾病
鼻、咽、氣管、支氣管、大量的肺泡組織組成了呼吸器官，它們還形成了一個能夠通向外界的通道，稱為呼吸道。
香煙煙霧首先接觸的是嬌嫩的呼吸道粘膜，干熱的煙霧可引起刺激性咳嗽，同時又使這些粘膜變得十分干燥，并慢性充血。為了使呼吸道粘膜繼續(xù)保持濕潤、粘膜細胞代償性地分泌過量的粘液，這些過量的粘液排出體外，就是平常的痰液，長期吸煙者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，煙霧中的煙塵微粒比空氣中的微粒多5萬倍，而且煙塵微粒中含有很多有害物質(zhì)，它們可使纖毛中毒、受損，可使分泌的粘液發(fā)生凝固，從而使纖毛和粘液失去抵抗和保護的功能。于是，大量的毒物以及細菌均可乘虛而入，進入并停滯在支氣管及肺泡里，這就可能引起呼吸道炎癥。長期大量吸煙會引起慢性支氣管炎甚至導(dǎo)致肺氣腫。
1、慢性支氣管炎
慢性支氣管炎(以下簡稱慢支)是一種常見病、多發(fā)病。根據(jù)我國七十年代六千多萬人的普查結(jié)果，患病率為百分之三點八二，而且隨著年齡的增長，患病率遞增，五十歲以上的老年人患病率高達百分之十五或者更多。
慢支的發(fā)病原因極為復(fù)雜，除和大氣污染、感染、過敏、氣候變化、體質(zhì)、營養(yǎng)等因素有關(guān)外，全世界普遍公認，吸煙是慢支發(fā)病的最主要的原因。據(jù)國外報道，吸煙者發(fā)生慢支的機會為不吸煙者的八倍。一九八六年法國政府耗資六百億(約合三百六十億人民幣)巨資，搶救吸煙中毒者，但還是有七萬人葬身煙海，其中六千人死于慢支。我國專業(yè)工作者最近一項人口死因調(diào)查證實：全國人口死因，呼吸系統(tǒng)疾病躍居第二位，也和人們吸煙關(guān)系極大。上海市1972年普查了3339名50歲以上的老年人，其中吸煙者慢支的患病率為不吸煙者的二倍，前者為20.9%，后者為9.7%。他們另用配對方法以慢支患者和正常人各303名作吸煙習(xí)慣對比檢查，慢支組吸煙人數(shù)非常顯著地高于正常對照組。
四川、安徽等地的研究表明，慢支發(fā)病隨著吸煙年齡的增加而遞增。吸煙1-9年者患病率為7.4%，20年以上者為28.6%。他們又發(fā)現(xiàn)吸煙的支數(shù)愈多危險性愈大，每天吸煙1-10支的人群，慢支患病率為8.7%，抽20支以上者患病率為21.6%。為什么在吸煙與慢支的患病率關(guān)系上如此密切呢？原來煙葉所含的焦油的煙堿是發(fā)生慢支的主要有害、有毒物質(zhì)。它能使支氣管上皮纖毛變短、不規(guī)則，纖毛運動發(fā)生障礙，又能引起支氣管痙攣，增加氣道阻力，粘液腺受刺激后肥大，分沁物增多，有利于細菌、病毒侵入繁殖，使吸煙者咳嗽、痰多，吸煙不停，癥狀不止。因此，奉勸吸煙者，特別是老年人和慢支患者，趕快戒煙!
2、肺氣腫
肺氣腫是由于肺細支氣管和肺泡的過度充氣，導(dǎo)致肺容積過度增大的一種慢性病。吸煙引起的肺氣腫一般是在慢性支氣管炎的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，因此只有長期大量的吸煙的人才能達到這一步。單獨報道吸煙與肺氣腫關(guān)系的資料甚少。一項檢查表明，肺氣腫病情嚴重的人中17%是吸煙者，不吸煙的無一人達到這種程度。病情中等者吸煙的占26%，不吸煙的只占16%。在上述不同程度肺氣腫總病例中，吸煙量每天多于一盒者占52%，少于一盒者占37%，不吸煙的只占3%。
三、戒煙的好處
吸煙確實有百害而無一利，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發(fā)展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。
（一）、戒煙的近期好處
1、 味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。
2、 口臭消除
吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。
6、睡眠改善
戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。
（二）、戒煙后的遠期好處
1、患癌的危險性減少
戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫(yī)師進行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能變化
許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長時，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長，對小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對于吸煙史較長者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。一項研究表明，吸煙7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒鐘用力呼氣容積(FEV1)及最大通氣量(MBC)等指標均低于吸煙不足7年者，吸煙30年以上者則進一步降低。說明吸煙對肺功能影響有累積作用。還有資料表明，被動吸煙也能影響肺功能。萬黛的研究發(fā)現(xiàn)，被動吸煙的兒童合容積占肺活量的比值(CV/VC%)、閉合容積占肺總量的比值(CC/TLC%)均明顯低于無被動吸煙的兒童，提示小氣道已有不同程度的損害。由于直接和間接吸煙均能引起早期小氣道功能損害，因此通常所謂“健康吸煙者”宜改稱為“無癥狀吸煙者”。
吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。
4、有利于優(yōu)生
孕婦吸煙對優(yōu)生極為不利，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常就可避免。
5、 潰瘍病容易治愈
吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。
6、 防止壽命縮短
吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。
卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟負擔(dān)隨著戒煙而減輕。總之，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。
1.請您考慮戒煙的理由
（1）做家人與親友的好榜樣。要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。
（2）決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。
（3）愛生命勝于愛煙草。這道理實在簡單，卻總是知易行難！
2.戒煙有哪些好處
如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會從中得到以下好處：
（1）戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險將比繼續(xù)吸煙者降低50％。
（2）吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將比繼續(xù)吸煙者降低30％至50％。
（3）戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險度。
（4）吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險就會降低50％。堅持戒煙15年之后，這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平。
（5）與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。（6）吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，并隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。
（7）戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。
（8）孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25—50％，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。
（9）戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。
（10）戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。
3.戒煙能減少患癌率嗎
（1）日本腫瘤流行病學(xué)的調(diào)查材料：戒煙5年后，肺癌危險性比原來減少1/2；戒煙10年者，肺癌的危險性與不吸煙者幾乎相等。
（2）以1961—1965年英國有吸煙嗜好的醫(yī)師半數(shù)已戒除，與1953—1957年未戒煙這兩段時期對比，醫(yī)師死于慢性阻塞性肺疾患者下降24％，死于肺癌者下降38％。
有人已經(jīng)吸煙多年，如果再戒煙是不是能減少患癌的機率呢？回答是肯定的。英國過去一度是肺癌死亡率最高的國家，但因目前已有650萬人戒煙成功，結(jié)果肺癌死亡人數(shù)也出現(xiàn)了50年來首次下降。日本的胃癌特別是賁門癌的發(fā)病率近年來逐漸下降，據(jù)認為與戒煙的人增多有一定關(guān)系，有人進行過詳細的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天吸煙25支以上者，肺癌死亡率比不吸煙者幾乎大20倍，但戒煙后，隨著時間的進一步延長，長癌的機率和死亡率越來越小，如戒煙還不到10年的人，肺癌死亡率比不吸煙者減少到8倍；戒煙在10年以上者，因肺癌死亡的機率更加減少，僅為不吸煙者的5倍；戒煙20年以上者，肺癌死亡率達到與正常人相近的水平。還有材料表明，戒煙10—15年以后，發(fā)生上消化道癌的危險與不吸煙的人相同。
我國有句成語“亡羊補牢，猶未為晚”，意思是說：羊逃跑了再去想辦法修補羊圈還不算晚，可以防止再受損失。上面說的一些事實也說明了這個道理，如果過去染上了吸煙這一不良習(xí)慣，已經(jīng)給自己身體造成了不同程度的損害，現(xiàn)在下定決心，以堅強的意志下決心戒除，隨著時間的推移，長癌的機率會逐漸減少，甚至和不吸煙的人完全一樣。
4.從遺傳角度談戒煙的必要性
吸煙，對身體有害，這是眾所周知的。然而，吸煙不僅對煙民本人有害，還會引起遺傳物質(zhì)改變，遺患后代。這點卻為眾多吸煙者所忽略。
遺傳病，作為眾多疾病中的一個“后起之秀”，正以每年12％的速率激增著。最新資料表明，目前，遺傳病已高達5700多種，這還不包括染色體病和多基因病呢。為什么會有這么高的速率在遞增？這與各種誘變因素特別是化學(xué)誘變劑的誘變作用及其數(shù)量的猛增是分不開的。含有多種有害成分的煙草，是化學(xué)誘變劑的重要來源之一。
這里只重點談一談煙焦油，因它能誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，與遺傳病的發(fā)生有直接關(guān)系。
煙焦油是一種棕黃色具粘性的樹脂，它可粘附在咽部和支氣管的內(nèi)表面上。煙焦油儲積多年后可誘發(fā)異常細胞生成，形成肺癌。它是由酚、脂族烴、多環(huán)芳烴、酸類、吲哚、咔啶等濃縮物構(gòu)成。這些成分有的可引起基因突變，有的可引起染色體畸變。基因突變是指基因的核苷酸順序或數(shù)目發(fā)生改變。它包括單個堿基置換引起的突變（點突變）、移碼突變、整碼突變和錯配不等交換四種。稍有遺傳學(xué)基礎(chǔ)的人都知道，人體細胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)DNA是由許許多多帶有不同堿基的脫氧核苷酸組成的逆平行雙螺旋結(jié)構(gòu)。當DNA復(fù)制時，堿基的配對是要嚴格按照“A＝T，G＝C”（A代表腺嘌呤，T代表胸腺嘧啶，G代表鳥嘌呤，C代表胞嘧啶）的互補原則進行的，從而保持遺傳特質(zhì)數(shù)目的穩(wěn)定性、結(jié)構(gòu)的恒定性及親子代的連續(xù)性，使人始終保持著“萬物之靈”的所有特性。然而，多核苷酸鏈中的正常堿基如果受到物理、化學(xué)等因素的誘變作用，而被異常的堿基置換時，就會引起堿基配對的錯誤，繼而造成基因的突變；如果在多核苷酸鏈中插入或缺失一個或幾個（非三的倍數(shù)）堿基時，就會引起更嚴重的基因突變，即移碼突變，造成蛋白質(zhì)組分的嚴重差異，從而使蛋白質(zhì)或酶失去正常的功能，引起各種遺傳病。如正常的血紅蛋白（HbA）變成異常的血紅蛋白（HbS）時，就會引起很嚴重的鐮刀型細胞貧血癥。該癥是由于在缺氧狀態(tài)下，雙凹型的紅細胞變成了鐮刀型的紅細胞，鐮刀型的紅細胞由于表面張力、彈性都比正常紅細胞小得多，故容易破裂引起溶血，而大量的溶血就會導(dǎo)致人體的死亡。引起HbS的根本原因就在于正常HbAβ鏈上的第六個氨基酸——谷氨酸被纈氨酸所替換的緣故，而谷氨酸的改變則是由于組成該氨基酸的密碼子（CTT）的一個堿基T被A置換變成（CAT）結(jié)果。再者，如果（CTT）的C被T置換變成（TTT），那么，纈氨酸就會變成賴氨酸而引起HbC病，表現(xiàn)為輕度貧血。煙草中的很多成分都起著化學(xué)誘變劑的作用，它可引起基因的突變，誘發(fā)癌癥的發(fā)生，引起畸型兒的產(chǎn)生，從而嚴重威脅人類后代的健康成長。
5.心肌梗塞病人戒煙以后
冠心病與吸煙有關(guān)，這一點人們早已有所認識。以往的調(diào)查也表明，吸煙者發(fā)生缺血性心臟病的機會比一般人多。那么，已發(fā)生心肌梗塞的病人戒煙后，是否有利于避免再次發(fā)生心肌梗塞呢？
珀金斯•杰等對確診為心肌梗塞的119名病人首次作了發(fā)病后一個月至五年的觀察，這些病人中，男90人，女29人，分為繼續(xù)吸煙組和戒煙組。在年齡、總膽固醇、血壓和體重等方面，兩者無明顯差別。觀察結(jié)果，一年內(nèi)死亡率，男性繼續(xù)吸煙組是戒煙組的2.2倍，女性繼續(xù)吸煙組是戒煙組的2.4倍；五年后生存率，男性繼續(xù)吸煙組為55.3％，男性戒煙組為79.5％；再次發(fā)生心肌梗塞的，繼續(xù)吸煙組占36.6％，其中致命性的占92％，戒煙組僅占18.7％，其中致命性的占62％。
希凱等也曾對520名心肌梗塞病人作了調(diào)查，其中190人戒煙。經(jīng)過統(tǒng)計，繼續(xù)吸煙者的死亡率為13.7％，戒煙組為9.4％；其中吸雪茄煙的死亡率最高，占23.8％。
珀金斯等人的調(diào)查也表明，戒煙可使心肌梗塞病人五年死亡率減少50％以上。
從上可見，吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素，而戒煙對避免再次發(fā)生心肌梗塞顯然是有利的。
6.戒煙能使身體發(fā)生有利變化
如果吸煙者從每天吸10支、20支、30支中解脫出來。戒煙20分鐘后，身體組織就會朝有利的方向轉(zhuǎn)變，正象尼古丁在人體中許多年后才成為有害毒素一樣，最終恢復(fù)到完全健康狀態(tài)是一個比較緩慢的過程。
戒煙20—25分鐘后，脈搏可降至正常水平。如果血壓沒有因為別的毛病而出問題的話，戒煙后血壓會下降至正常值。肢體末端手和血液循環(huán)開始恢復(fù)正常。
戒煙8小時后，血液中一氧化碳含量開始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。
戒煙24小時后，心肌梗塞的危險性減少。
戒煙48小時后，麻木的神經(jīng)開始復(fù)蘇。
戒煙2星期至3個月之間，呼吸功能可能改善30％，血液流通狀態(tài)好轉(zhuǎn)，四肢的血液流通也開始恢復(fù)正常。
戒煙41天后測試的結(jié)果表明，身體中的尼古丁開始排出體外，輕微的中毒癥狀開始消失。
戒煙1～9個月后畏寒癥狀態(tài)緩解，鼻腔不再堵塞，肺部容納空間增大，供氧情況好轉(zhuǎn)，繼而出現(xiàn)肺部組織更新，肺功能增大，人的體力也會增強。
戒煙1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危險減少一半。
戒煙5年以后與吸煙相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系統(tǒng)癌癥的機會減少一半。患心肌梗塞的危險已小到接近從不吸煙者。
戒煙是一個長期堅持的行為，貴在自我嚴格要求，哪怕一天一支也不行。
7.戒煙是癌癥一級預(yù)防措施
日本愛知縣癌癥中心研究所流行病學(xué)組富永祐民主任說，如果積極推動癌癥的一級預(yù)防，就會象世界衛(wèi)生組織推算的那樣，大概可減少1/3癌癥。目前歐美正一面減少吸煙率，另一面通過控制飲食，這樣結(jié)合起來估計能減少20％的癌癥。
據(jù)1987年美國報告，癌癥死亡中30％與吸煙有關(guān)，1979年英國報告男性癌癥中，30％的危險因素是吸煙，日本國立癌癥中心推算，日本也在30％左右。富永祐民認為，只要努力推進禁煙措施使吸煙率減少10％，此外加上控制飲食的作用，如果也能達到減少10％的癌癥發(fā)病率，那么綜合在一起，預(yù)計就可減少20％的癌癥發(fā)病率。
8.戒煙會使您變得美麗
人們不難發(fā)現(xiàn)，嗜煙如命的人，常常是又黃又瘦。“曼谷郵報”曾專文介紹了“吸煙者面容”。文中指出，吸煙多的人面部有深溝皺紋和類似雞爪樣皺折，他們常常表現(xiàn)得疲倦、憔悴，臉色發(fā)黃或灰暗、紫紅。這是什么原因引起的呢？
最近，瑞士和瑞典兩所大學(xué)的生理系通過雷達量熱器測試兩組自愿人員。一組日吸24支煙，每隔30分鐘吸一支，另一組則一根不吸。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙會消耗人體能量，引起心率加快，尿中去甲腎上腺素增加，尿和血漿尼古丁濃度明顯增多，并跟心率快有著平行關(guān)系。由于消耗能量使吸煙者體重下降。
但是，難看的“吸煙者面容”絕不是不能改變的。假如這些人一旦戒了煙，他們很快就會變得健康和有精神。臉孔變化會停止，體重會有所回升。從而使皺紋舒展填平，雙頰豐滿氣色轉(zhuǎn)佳，最終告別“吸煙者面容”。所以，要想使容貌美麗，戒煙不能不算一個好方法。
