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預(yù)防心血管病

常動可以預(yù)防心血管病無論老、中、青年，每天都需要在生活工作勞動之外，加些體育鍛煉。多勞多動的人活得長，百歲壽星多在山區(qū)，長年爬山，有助于消耗脂肪，血運周流，可以大大減少高血壓和動脈硬化。城市人特別有些職業(yè)，成天坐著不動，或只是在高樓斗室里打轉(zhuǎn)，十分不利于健康，最易發(fā)生心血管病，補救的辦法是堅持體育鍛煉。美國著名心臟病專家懷特從來不坐電梯，出差住在十二層樓，上下樓都是步行。天津郭德隆教授特別提倡爬樓梯做鍛煉，都是可取的經(jīng)驗。

　　缺乏體育鍛煉易肥胖，循環(huán)、呼吸、消化代謝各方面功能都會衰減，成為高血壓、動脈硬化的溫床，也導(dǎo)致心腦血管血運瘀滯，構(gòu)成冠心病、腦卒中的促發(fā)因素。老年人更應(yīng)加強體育鍛煉。
體育鍛煉的方式方法因人而異各自選擇。從青年到中年都要在條件許可下學(xué)會一種或幾種體育鍛煉的本領(lǐng)。實在沒有條件，可在室內(nèi)做體操、打太極拳。老弱病殘還可在床邊坐位或床上臥位做體操，只要常動就好。