怎么讓頭腦變年輕
時(shí)間：2015年01月30日 信息來源：本站原創(chuàng)
景德鎮(zhèn)在線訊：人到老年后，智力逐漸衰退，重者可達(dá)到癡呆的程度。為此，腦科學(xué)家特向老人們提出了幾種預(yù)防智力衰退的方法。
經(jīng)常給大腦以知識(shí)刺激 老年人要經(jīng)常給大腦以知識(shí)刺激和訓(xùn)練，如閱讀書報(bào)、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語和進(jìn)行各種計(jì)算等等，而且要對(duì)這些知識(shí)主動(dòng)攝取和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。另外，老年人專心地從事自己愛好和熱衷的事業(yè)也是保持腦力年輕的秘訣，切不可以讓自己的頭腦長期處于休息狀態(tài)之中。
體力和腦力活動(dòng)并重 老年人應(yīng)做些力所能及的工作、學(xué)習(xí)等活動(dòng)。不少老年人晚年仍能勤奮地做一些事情，獲得長壽。
充足的營養(yǎng) 老年人一定要注意營養(yǎng)的均衡，按時(shí)進(jìn)食，特別要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素。加強(qiáng)手指運(yùn)動(dòng) 通過活動(dòng)手指，給細(xì)胞以直接刺激，這對(duì)健腦十分有益。手指運(yùn)動(dòng)的方式很多。最常見的有寫字、繪畫、彈琴、玩健身球等。
多結(jié)交一些年輕朋友 因?yàn)槟贻p人頭腦比較敏銳，思想較為開闊，敢說敢想敢為，在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當(dāng)然，老年人之間的互相交流思想，對(duì)大腦也是頗有好處的。
